موسمِ سرما میں بچوں کی دیکھ بھال خاص توجہ چاہتی ہے۔ کیوں کہ سرد موسم اُن کی جلد اور صحت پر بہ راہِ راست اثر انداز ہوسکتا ہے۔ چند اہم نِکات یہ ہیں جو سردیوں میں بچوں کی صحت اور جلد کی حفاظت کے لیے کارآمد ثابت ہوسکتے ہیں:
٭ گرم کپڑے پہنائیں:۔ بچوں کو گرم، نرم اور تہہ دار کپڑے پہنائیں، تاکہ انھیں سردی سے بچایا جاسکے۔ سر، ہاتھ، اور پیروں کو ڈھانپنا خاص اہمیت رکھتا ہے۔
٭ موئسچرائزر کا استعمال:۔ سردیوں میں جلد خشک ہوجاتی ہے۔ اس لیے بچوں کی جلد پر موئسچرائزر یا تیل لگائیں، تاکہ جلد نرم اور ملائم رہے۔
٭ غذائیت سے بھرپور خوراک:۔ بچوں کو ایسی غذائیں دیں، جو وٹامن سی، ای اور ڈی سے بھرپور ہوں، جیسے کہ مالٹے، سبزیاں اور مچھلی۔ یہ ان کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مددگار ثابت ہوں گے۔
٭ پانی پلاتے رہیں:۔ سردیوں میں پانی کم پیا جاتا ہے، لیکن جسم میں پانی کی کمی سے بچنے کے لیے بچوں کو مناسب مقدار میں پانی ضرور پلائیں۔
٭ دھوپ میں وقت گزارنے دیں:۔ سردیوں میں بچوں کو دھوپ میں وقت گزارنے دیں۔ کیوں کہ سورج کی روشنی وٹامن ڈی کا قدرتی ذریعہ ہے اور اس سے جسم گرم بھی رہتا ہے۔
٭ ہلکی ورزش اور کھیل کود:۔ ورزش اور کھیل کود بچوں کو چست و توانا رکھتے ہیں۔ اس لیے انھیں روزانہ کچھ وقت کھیلنے دیں، تاکہ ان کی جسمانی صحت برقرار رہے۔
٭ ہیٹر کا احتیاط سے استعمال:۔ اگر ہیٹر کا استعمال کر رہے ہیں، تو کمرے میں نمی برقرار رکھیں۔ کیوں کہ خشک ہوا بچوں کی جلد اور سانس کی نالیوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔
قارئین! ان احتیاطی تدابیر پر عمل کرکے آپ اپنے بچوں کو سردیوں میں صحت مند اور محفوظ رکھ سکتے ہیں۔
……………………………………
لفظونہ انتظامیہ کا لکھاری یا نیچے ہونے والی گفتگو سے متفق ہونا ضروری نہیں۔ اگر آپ بھی اپنی تحریر شائع کروانا چاہتے ہیں، تو اسے اپنی پاسپورٹ سائز تصویر، مکمل نام، فون نمبر، فیس بُک آئی ڈی اور اپنے مختصر تعارف کے ساتھ editorlafzuna@gmail.com یا amjadalisahaab@gmail.com پر اِی میل کر دیجیے۔ تحریر شائع کرنے کا فیصلہ ایڈیٹوریل بورڈ کرے گا۔
