ذہنی امراض میں سیلف میڈی کیشن سے اجتناب برتنا کیوں ضروری ہے؟
بدقسمتی سے ہمارا لائف سٹائل یا زندگی گزارنے کے اطوار کچھ ایسے ہیں کہ جنھوں نے ہمیں فطرت سے دور کر دیا ہے۔ اب ہم ایک مصنوعی زندگی گزار رہے ہیں۔ صحت بنانے کے لیے دوائی، رنگ گوارا کرنے کے لیے دوائی، باڈی بنانے کے لیے دوائی، جسمانی و ذہنی امراض کے لیے دوائی، دوائی […]
خواب اور لاشعور
ہم جو بھی کام کرتے ہیں، ہمارے ذہن کی ظاہری سطح پر اُس کی گرفت ہوتی ہے۔ مثال کے طور پر جب کوئی کتاب پڑھ رہے ہوتے ہیں، تو ہم اپنا دماغ استعمال کرتے ہیں۔ ہمارا شعور بھی اُسی طرف متوجہ ہوتا ہے۔ اس شعور کے باطن میں کچھ نظریات، کچھ خیالات موجود ہوتے ہیں […]
نفسیاتی امراض بڑھنے کی وجوہات
جن مسائل کا ہمیں سامنا ہے، کیا اُن کا حل عام انسانوں کی بس کی بات ہے؟ کیا ہماری منزل متعین اور راستہ درست ہے؟ کہیں ہم راستہ تو نہیں بھول گئے ہیں؟ بہ حیثیت مجموعی ہمیں نفسیاتی بیماری لاحق تو نہیں؟ اکرام اللہ عارف کی دیگر تحاریر پڑھنے کے لیے نیچے دیے گئے لنک […]
الٹ کوششوں کا قانون (Law of Reversed Effort)
آپ جس چیز کو شدت سے چاہتے ہیں، کائنات اُس کو آپ سے ملانے میں جت جاتی ہے (یوں لگتا ہے کہ کائنات کو شاید اور کوئی کام نہیں، سوائے ہماری ’’ڈوپامین‘‘خارج کرنے والی خواہشات کو پورا کرنے کے علاوہ) جیسے قول ہم سنتے ہیں اکثر…… لیکن کیا ہم سب کی زندگی میں کچھ ایسے […]
ایک ’’سائیکو پاتھ‘‘ کی زندگی پر مبنی ویب سیریز کا جائزہ
اگر ہندو فلسفہ، ہندو دیو مالائی کہانیاں یا مہابھارت سے متعلق کبھی کوئی مواد آپ کی نظر سے نہیں گزرا، اور ہندی زبان سے آپ کا کبھی کوئی واسطہ نہیں پڑا، تو بہت ممکن ہے کہ "ASUR” ویب سیریز آپ کے لیے صرف سنسنی خیز مواد ہو، جس میں ایک ’’سائیکوپاتھ‘‘ لوگوں کا قتل کررہا […]
حقیقت
ایک بہت ہی بہترین قول نظر سے گزرا تھا کہ ’’حقیقت کے ساتھ جینا بہتر ہے، ورنہ یاد رکھیں کہ ایک دِن بنا آپ کی اجازت کے حقیقت خود آپ کے ساتھ جینے آئے گی۔‘‘ حقیقت پیچیدہ موضوع ہے، لیکن اس کی پیچیدگی کو کسی حد تک آسان بناکر سمجھنا بہت ضروری ہے۔ خاص کر […]
جنون یا محبت
چاہے جانا ہم سب کی کم زوری ہے، خاص کر خواتین کی۔ خواتین کی نفسیات ہے کہ اُنھیں اس بات سے حد درجہ خوشی ہوتی ہے جب کوئی اُن کی شدید خواہش رکھتا ہے۔ مرد بھی کسی حد تک ایسی نفسیات رکھتے ہیں، لیکن خواتین زیادہ مائل ہوتی ہیں اس نفسیات کی جانب۔ اور پھر […]
پروڈکٹیو کیسے بنیں؟
اکثر لوگ آپ کو ’’پروڈکٹیو‘‘ ہونے کے نسخے بتاتے ہیں، جس میں چند پوائنٹس کو بِنا نیورو سائنس اور نفسیات کی ریسرچ کے بیان کرکے آپ کو کامیابی کی کنجی کَہ کر بتایا جاتا ہے۔ ’’پروڈکٹیوٹی‘‘ کو جانے والے رستے سیدھے نہیں ہوتے، یہ پیچیدہ اور ٹیڑھے ہوتے ہیں۔ آپ کی جاب کی نوعیت، جذبات […]
لت کیسے ختم کی جاسکتی ہے؟
کسی بھی لت یا عادت کو ختم کرنا ایک پیچیدہ عمل ہوتا ہے۔ البتہ اس آرٹیکل میں ایک طریقے پر بات کروں گی، جو عموماً کار آمد ثابت ہوتا ہے (یہ بھی ممکن ہے کہ آپ کے لیے نہ ہو) سب سے پہلے آپ کو عادت کی نیورو سائنس معلوم ہونا ضروری ہے۔ کیوں کہ […]
نرگسیت پسند اور اُن کے وکیل
ہمارے معاشرے میں اکثر نرگسیت پسندوں کو سر چڑھانے والے، اُن کی ٹاکسک حرکتوں کی وکالت، اُن کے ابیوز کو سپورٹ کرنے والوں کو سائیکالوجسٹ اینیبلر (Enabler) کہتے ہیں۔ معاشرے اور نظام میں نرگسیت پسندوں کو ٹاپ پوزیشن پر لانے اور دوسروں کا فائدہ اُٹھانے دینے میں اُن کا اہم کردار ہوتا ہے۔ اُن کی […]
سخی نرگسیت پسند
کہاوت ہے کہ دنیا میں ’’فری لنچ‘‘ نام کی کوئی چیز نہیں ہوتی۔ یہ کہاوت دنیا والوں کے لیے سمجھ میں آتی ہے، لیکن قریبی رشتوں کو ایسا نہیں ہونا چاہیے۔ البتہ وہ لوگ جو آپ کے قریبی ہیں، اگر وہ آپ کو گفٹ دے کر یا مالی طور پر سہارا دے کر نفسیاتی طور […]
سایہ (Shadow)
شیڈو کو عموماً منفی خصوصیات کا گھر کہا جاتا ہے۔ مثال کے طور پر لالچ، ہوس، حسد، جلن، غصہ، طیش، بربریت، کاہلی، آزردگی وغیرہ…… لیکن شیڈو میں صرف منفی خصوصیات شامل نہیں ہوتیں۔ بچپن میں معاشرہ، کلچر اور والدین کی مرضی کے مطابق ہم اپنی کچھ مثبت خصوصیات کو بھی قابلِ قبول نہ سمجھے جانے […]
انا (Ego)
عموماً لوگوں کو لگتا ہے کہ اَنا صرف اُن لوگوں میں ہوتی ہے، جن میں تکبر ہوتا ہے یا جو ضدی ہوتے ہیں…… لیکن ایسا نہیں ہے۔ اَنا ہر انسان میں ہوتی ہے۔ آپ کا ذہن اِسے تشکیل دیتا ہے۔ اَنا آپ کی محافظ ہوتی ہے اور آپ کو کم زور ہونے اور مشکل وقت […]
ذاتِ ظاہر (Persona)
’’کارل یونگ‘‘ کا انسانی نفسیات کو بیان کرنے کا جو ماڈل ہے، وہ میرا پسندیدہ ہے۔ یونگ کا ماڈل آپ کو ’’خود آگاہی‘‘ (Self-awareness) دینے میں اہم کردار ادا کرسکتا ہے۔ مجھے اس کے ماڈل میں روحانیت اور پُراَسرایت کی ہلکی سی جھلک بہت پسند ہے۔ فطرت میں کافی معاملات منطق سے پرے نظر آتے […]
نامکمل کرما اور موٹی ویشن
یوگِک کلچر (Yogic Culture) میں ایک تصور ہے جسے ’’نامکمل کرما‘‘ (Incomplete Karma) کہتے ہیں۔ اس میں کہا جاتا ہے کہ اگر آپ کی کچھ خواہشات ہوں اور وہ ادھوری رہ جائیں، تو آپ کا ذہن اُنھیں نہیں بھولتا۔ اسے اُنھیں مکمل کرنا ہوتا ہے۔ ندا اسحاق کی دیگر تحاریر پڑھنے کے لیے نیچے دیے […]
سماجی اضطراب
سماجی اِضطراب سے منسلک ڈھیر سارے سوالات پوچھے جاتے ہیں، لیکن اس سوال کا جواب دینے کے لیے میں کسی کامیاب سحر انگیز ایلفا مرد کی مثال ہر گز نہیں دوں گی، جسے کبھی سماجی اضطراب کا سامنا تھا، لیکن اب وہ اعتماد کی اُس ڈگر پر ہے کہ کھڑے کھڑے بندہ بیچ دیتا ہے……بلکہ […]
موٹی ویشنل اسٹائل
موٹیویشن (Motivation) کے متعلق ہم سب کے خیالات سیاہ اور سفید ہیں۔ یا تو ہم ’’موٹیویٹیڈ‘‘ ہیں یا پھر نہیں۔ ڈاکٹر ٹیمپل گارڈن جو کہ آٹسٹک (Autistic) ہیں اور اس خاص قسم کے دماغ پر کتابیں بھی لکھ چکی ہیں، وہ کہتی ہیں کہ دنیا میں سب لوگوں کے سوچنے اور معاملات کو سمجھنے کا […]
روحانی نرگسیت پسند
اکثر نفسیات کو پڑھنے یا اس میں دلچسپی رکھنے والے افراد کو لفظ ’’اورا‘‘ (Aura) سے بہت لگاو ہوتا ہے۔ اُن کا اِس پر پختہ ایمان بھی ہوتا ہے۔ پُرکشش، کرشماتی اور اپنی جانب توجہ کھینچنے والے لوگ انسانوں کی کم زوری ہوتے ہیں۔ ہندو ازم میں تصوف (Mysticism) کے متعلق بہت مواد موجود ہے […]
احساسِ حق داریت
مجھے ایک ’’ای میل‘‘ موصول ہوئی جس میں لکھنے والے نے ایک خاتون کا رویہ بیان کیا اور مجھ سے پوچھنا چاہا کہ آخر یہ رویہ کیا ہے اور وہ ایسا کیوں کررہی ہیں؟ ویسے کسی کا بھی رویہ ہوبہو معلوم کرنا وہ بھی بِنا اُس انسان سے بات کیے، ممکن نہیں…… البتہ کچھ رویے […]
نرگسیت پسند ماؤں کے بیٹے
عورت کا سب سے بھیانک روپ وہ بچے دیکھتے ہیں جن کی زندگی میں موجود ان کی ماں نارساسسٹ ہوتی ہے۔ عموماً جب نارساسسٹ ماؤں کا ذکر ہوتا ہے، تو بیٹیوں کا ذکر کیا جاتا ہے، جن کو اُن نرگسیت پسند ماؤں کے ہاتھوں نفسیاتی تکلیف سے گزرنا پڑتا ہے…… لیکن اُن بیٹوں کا کیا […]
تاخیر اور انسانی دماغ
مغرب میں استاد ہوں یا طالب علم…… اُنھیں اس بات کا اندازہ ہوتا ہے کہ پڑھائی یا کسی بھی مقصد کو حاصل کرنا ایک فن ہے…… اور اُس فن کو سمجھنے کے لیے سائنس کا سہارا لینا بہت ضروری ہوتا ہے۔ ندا اسحاق کی دیگر تحاریر پڑھنے کے لیے نیچے دیے گئے لنک پر کلک […]