اگر آپ خراٹوں سے نجات حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو اس کے لیے کئی ٹوٹکے ہیں۔ ایک آسان ترین ٹوٹکا یہ ہے کہ آپ اپنے سونے کا انداز بدل دیجیے۔ مثلاً اگر آپ چت لیٹ کر سوتے ہیں، تو اس عمل سے آپ کے گلے کے مسلز کھنچ جاتے ہیں۔ یوں جب آپ سانس لیتے ہیں، تو ایک طرح سے وائبریشن پیدا ہوتی ہے۔ یہی وائبریشن خراٹوں کا باعث بنتی ہے۔ بہتر ہوگا کہ آپ پہلو کے بل سونے کو ترجیح دیں۔ اس طرح گلے کے مسلز قریب آنے سے رُک جائیں گے اور خراٹوں کا مسئلہ حل ہوجائے گا۔
About The Author
Related Posts
ویڈیو
- کالام کی تازہ ترین صورتِ حال (Current Situation in Kalam, Swat)
- تھیلی سیمیا سے متاثرہ بچوں کے لیے بلڈ کیمپ کا انعقاد (A blood camp for the Thalassemia patients)
- ملا ماتوونکی بِلونہ (Fatal Utility Bills)
- د پی کے 9 او 10 سوات سیاسی تجزیہ (Analysis of PK 9 & 10 Swat)
- د پی کے7 او 8 سوات سیاسی تجزیہ (Analysis of PK 7 & 8 Swat)
Search
تازہ ترین
-
آئین سے روگردانی کی مزید گنجایش نہیںمنگل, مارچ 19, 2024 | بلاگ
-
بنارسی ٹھگپیر, مارچ 18, 2024 | بلاگ
-
قومیں یوں پروان چڑھتی ہیںپیر, مارچ 18, 2024 | تاریخ
-
پی ٹی آئی اراکین کی واپسی کے امکانات کیا ہیں؟اتوار, مارچ 17, 2024 | بلاگ
-
ایلف شفق کے ناول ’’محبت کے چالیس اُصول‘‘ سے مقتبسہفتہ, مارچ 16, 2024 | نثر
-
کچھ ناخواندہ ماہرِ تعمیرات عبید اُستاد کے بارے میںہفتہ, مارچ 16, 2024 | تاریخ
-
اچھائیوں میں مقابلہ و موازنہ کیجیےجمعہ, مارچ 15, 2024 | بلاگ
-
بھٹو ریفرنس، مستقبل کے مورخ کو مواد ہاتھ آگیاجمعہ, مارچ 15, 2024 | تاریخ
-
ڈاکٹر شاہد اقبال کا سفرنامہ ’’لپکے لاء‘‘ (تبصرہ)جمعہ, مارچ 15, 2024 | نثر
-
سوات، مسیحی برادری اپنے قبرستان کی بے حرمتی کے خلاف سراپا احتجاججمعہ, مارچ 15, 2024 | حالات حاضرہ
کٹیگریز
- Uncategorized (1)
- Uncategorized (2)
- آج تاریخ میں (1,758)
- آج کا لفظ (164)
- بلاگ (1,443)
- تاریخ (763)
- ٹوٹکے (253)
- حالات حاضرہ (1,254)
- دینیات (299)
- روزنامچہ (5)
- شاعری (215)
- صحت (343)
- عجیب و غریب (1,059)
- گپ شپ (پوڈ کاسٹ) (34)
- نثر (773)
- ویڈیو (311)